你会不会觉得吃苹果胖了？其实一只苹果的热量并不高，约为60千卡。而且苹果是一种低脂肪、低热量、高能量的水果，减肥人士在日常饮食中适当食用，不但饱腹感强，还不易发胖。
但是，苹果也可以“吃胖”的。美国营养与健康研究中心曾对48种常见水果进行了热量比较，发现有些苹果品种的糖分和热量巨大，吃多会使身体多余的糖分在体内沉积成脂肪，导致肥胖。这些苹果品种包括：
- 红香蕉苹果：60千卡
- 红富士苹果：55千卡
- 红地球苹果：70千卡
- 花牛果：75千卡
相反，低热量苹果品种包括：
- 红蛇果：46千卡
- 美国奇异果：39千卡
- 克莱因黄金苹果：47千卡
所以，如果你是一个想要减肥的人，还是尽量选择低热量苹果品种，特别是确保你控制好你所吃苹果的数量。这样就能充分释放苹果对健康的益处了，如增加体能、提高免疫力等。要是不知道如何控制的话，那就尝试切成薄薄的苹果片慢慢吃吧。