西兰花是一种美味且富含营养的食品，它有许多健康益处。这里列出五个使你坚持在餐桌上选择西兰花的理由。
1. 支持免疫系统
西兰花富含维生素C和其他抗氧化物质，这些物质可以增强免疫系统，使其更具抵抗力。
2. 促进心脏健康
西兰花中的纤维和化合物可以降低胆固醇水平，并改善心血管系统的健康。这些特性使得西兰花成为保持心脏健康的理想选择。
3. 支持消化系统
西兰花中所含的纤维可以帮助支持消化系统。它还富含维生素C和其他营养物质，可以帮助消除胃部细菌和病毒。
4. 有助于减肥
西兰花是一种低热量高纤维的食物，提供充足的营养，同时又不会过多添加卡路里。这种特性使西兰花成为一种理想的减肥食物。
5. 抗癌
西兰花富含一种名为硫化物的化学物质。这种物质可以抑制癌细胞的生长，有助于预防多种癌症的发生。