特别文摘：让你永不失眠的几个好习惯

失眠是很多人晚上最大的困扰，一晚上只能绞尽脑汁想办法入睡，第二天还得带着疲惫上班或上学。那么，如何才能拥有一个美丽的梦乡呢？早上起床后做几个瑜伽动作，可以让我们的身心听从统一的掌控，减轻疲惫感，让我们平静，放松，迎接全新的一天。

晚上洗个热水澡，也是帮助入眠的好习惯。这可以调节体温，使我们的身体放松，进入睡眠状态。

此外，在晚上放松身心是必不可少的。可以听一些舒缓的音乐，看个电视或者阅读一本好书。注意避免使用手机或电脑等电子设备，这些设备会让我们的大脑兴奋，这样入眠就更加困难。