腰肌劳损，也就是大家常说的“腰痛”，是担心病患最多的问题之一。腰肌劳损发生的原因很多，最主要的原因是腰部被过度使用或姿势不当，长时间固定的姿势更是容易出现腰痛问题。接下来，小编将向大家介绍一些预防腰痛的小妙招。
1. 调整坐姿，保持直腰背：
长时间久坐不动，是腰痛的重要起因。
2. 保持适度运动，增强腰肌力量：
适度的运动可以增强腰肌力量，增加腰部的柔韧性，从而达到预防劳损的目的。
3. 合理饮食，控制体重：
肥胖是引起腰痛的诱发因素之一，在日常生活中需要注意饮食，控制体重。
小编给大家介绍了一些预防腰痛的方法，此外，调整合适的工作姿势、改变不良的生活习惯，都是预防腰痛的重要方法。如果已经出现了腰痛，要及时诊断，制定科学的治疗方案，获取有效的疗效。