每个人都有过感到失落和挫败的时候，面对失败、失去重要的人或事物，我们的内心难免会感到痛苦。 但是，情感失控并不是抒发愤怒或哭泣，而应该是寻求资源、毅力和智慧的时刻。以下是几个应对失落和挫败感的建议：
承认自己的感受。在经历失落或挫败时，不要想要压抑自己真正的感受。通过表达情感，我们可以更好地理解内心，也更容易让自己及他人意识到我们需要帮助。
找到自己的支持体系。我们需要身边的人帮助我们度过难关，与他们分享自己的感受。
接受内心的现实。承认失败、失去重要的人或事物并不是一件容易的事情，但是也不能否认自己的现实。
转变自己的思维方式。大多数人无法改变外界的环境，但是我们是可以改变我们看待事物的方式，从而转变我们的情感。
尝试新事物，开拓新的视野。对于挫折，我们可以从尝试新事物开始，这对我们能够找回信心非常有帮助。