产妇回到家里，除了面对宝宝照顾外，还有重要的工作需要完成，那就是成功回到哺乳期。哺乳对于宝宝和妈妈来说都是非常重要的，然而有些妈妈出现了乳汁分泌不足和停滞的情况，需要通过食物来帮助自己顺利回奶。下面就是一些回奶的食物推荐。
薏米粥
薏米是回奶神器之一，既可以促进乳汁分泌，还可以帮助调节内分泌。制作薏米粥时，可以与红豆、桂圆一起煮，不仅口感丰富，而且对于女性而言也是非常适宜的。
鲫鱼汤
鲫鱼营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，还有活血化瘀的作用。对于产后乳汁不畅、淤血体质的女性，鲫鱼汤是一个不错的选择。
花生米糊
花生米有生津止渴的功效，在回奶方面也有较好的效果。将花生煮熟捣烂，再加入适量的冰糖和牛奶煮成糊糊状，不仅味道好，还能有效地促进乳汁分泌。