发烧是身体内部免疫系统的一种反应。当身体免疫系统遇到病菌、病毒时，会引起发烧。绝大多数病毒性感冒都会伴随发烧。如何运用简单的方法，在家自己调理退烧呢？
1. 退烧药
这是最常用和最有效的方法。建议使用扑热息痛、布洛芬等退烧药，但在服用药物前，一定要注意读药物说明书并咨询医生。
2. 洗冷水澡或毛巾擦身体
这是最常见的降温方法，用自来水淋浴或冷水擦身，能够在短时间内达到退烧的效果。需要注意的是，出现发抖等症状时应该立即停止。
3. 服用中药退烧
可以泡一些中药汤水喝，例如板蓝根、金银花、连翘、桑叶等都具有退烧的功效，但用药忌口也是要注意的，因此，最好在医生指导下进行中药退烧治疗。
4. 保持良好休息状态
身体处于疲劳状态时，容易造成自身免疫力下降，引起疾病感染。因此，在退烧期间，一定要保持良好的休息状态，充分利用休息时间让身体恢复。
在家退烧，除了以上的方法，还需要注意避免入风受凉，注意饮食卫生等。如症状持续不退或者出现其他症状，应尽快就医。