健康科学家已证实，人类在日常生活中不经意间的一些行为习惯，甚至是意乱情迷的旋律，都对我们的身体十分有益，此外，这些行为还有助于提高生活质量，延长生命。
你可能不认为你正在进行运动，但是，摇动你的双脚或者双臂时，实际上已经进行了一定的锻炼。研究表明，跳舞、唱歌和演奏乐器等活动，可以给身体带来很多好处。尝试每天在家中唱歌跳舞，这对于身体和心理健康都有很大的帮助。
除此之外，微笑或者每天早上起床时做一些简单的伸展操，也可以很好地帮助你保持健康。这些小动作虽然似乎没有什么用处，但是，对于每个人而言，都是为身体健康和长寿添砖加瓦的方式。