在孕期保持身材是准妈妈们的共同心愿，但是由于饮食习惯和荷尔蒙的影响，孕妇很容易变得肥胖。肥胖不仅影响孕妇的外貌形象，还会导致一系列的健康隐患，如妊娠糖尿病、高血压、孕期高血糖等等。
那么，怎样才能在孕期保持一个健康的身体呢？
其实，只要您掌握以下三个窍门，就能轻松越过肥胖难关。
合理饮食
合理的饮食是保持身材的关键，孕妇应该适量增加热量，但是不要暴饮暴食。建议孕妇在饮食中增加多种绿色蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。而油腻、辛辣食物应该少吃，甚至不吃。
适当运动
孕妇适当运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于预防孕期水肿和便秘，并能够缓解紧张和焦虑情绪。孕妇可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，这样能够安全、健康地掌控自己的体重。
合理作息时间
规律的作息时间是保持健康的关键，孕妇应该保证足够的睡眠和休息时间，远离电脑和电视等辐射源。此外，合理调整饮食和运动时间，避免过度劳累。
瘦孕也许是很多准妈妈们都梦寐以求的，只要您掌握了正确的方法，健康、快乐地度过孕期也不是难事。