近年来，人们的生活压力越来越大，心理健康问题也引起了越来越多的重视。很多人被“心烦意乱”困扰着，进而影响了生活和工作。许多研究都表明，缺乏运动是导致心理问题的一个重要因素。
现代社会，很多人习惯了长时间坐着工作或者学习，肌肉萎缩、血液循环变差甚至就是一个普遍的现象。同时，缺乏运动也会导致身体内压力激素升高，严重的影响心理健康，引起焦虑、抑郁等疾病。而科学的运动可以有效消除这些负面情绪，达到身心愉悦的效果。
所以，如果你总是感觉心烦意乱，建议你尝试增加一些运动。可以找到一个适合自己的方式，比如散步、跑步、瑜伽、游泳等等。适量而有规律的运动可以有效地协调身体和心理状况，提高免疫力和身体素质，从根源上调节心理，使自己的生活更加健康和舒适。