镇定的意思是指在面对困境时保持冷静，不慌不忙地处理事情。无论是在生活中还是在工作中，都需要我们保持一颗镇定的心态。
那么，镇定的表现有哪些呢？首先，镇定的人不会被突发事件所打乱，他们头脑清晰，能够保持冷静并快速地做出反应；其次，镇定的人不会轻易受到他人的影响，他们有自己的判断力和决策能力，能够坚定地走自己的路；最后，镇定的人能够有效地控制自己的情绪，不易受到外界环境所影响，能够保持情绪的稳定。
那么，怎样才能让自己保持镇定呢？首先，要学会自我调节，坚持锻炼身体，保持良好的身体状态；其次，要学会思考问题，尽量以理性的态度面对问题，不会因为情绪而做出错误决策；最后，要学会放松自己，保持良好的心态，将紧张的情绪变得更加平和，从而提高自己的心理素质。