孩子睡眠不好常见于我们的日常生活当中，这么有可能影响孩子的学习和生长发育，给予足够的关注是非常重要的。那么怎么解决到底好呢？下面为大家分享一些有效的方法，供大家参考。
1、规律作息：制定一个健康的生活习惯，定时定量作息，保证孩子每天有充足的睡眠时间，这是最基础的方法。
2、环境营造：打造一个舒适的睡眠环境，保证室温不过高或过低，床品柔软舒适，室内光线柔和，最好靠窗而睡。
3、建立睡前习惯：睡前半小时进行轻松的活动，如听音乐、诵读、洗脚等，可以让宝宝放松自己，安稳入睡。
4、适量晒太阳：保证宝宝每天在光照强度适中的情况下晒太阳，这将对孩子的睡眠质量产生极大的帮助。