郑恺自曝为了把自己的身材练得更好，每周最少训练四次。他认为，自己受伤史并不算太多，倒是帮别人抬东西、压缩神经造成的肩颈疼痛常年不见好转让他感到十分苦恼。因此，日前，他成功晋升为铁三角LV1。
铁三角，顾名思义，就是三种运动的结合：
1.长跑：有氧运动。
2.游泳：有氧运动，还能训练肩臂和核心肌肉。
3.自行车骑行：有氧运动，主要锻炼腿部。
郑恺希望在这个基础上，再加入一些单项力量训练，比如哑铃箭步蹲、俯卧撑、硬拉等，让自己的身材变得修长、纤瘦、有线条感。
但他也表示，此次练习并非完全为健身，因为他也想获得肌肉曲线美。
郑恺的健身经历
早在2014年的《独步天下》中，郑恺就和朋友们一道参加了深度探险。当时他的身材明显较为柔软，神经系统的训练不足，没有全面的素质储备，容易受伤。在节目中也经历过受伤，不过个性率真的郑恺并没有因此退役，而是加强了自己的训练，将自己的健身习惯坚持到还要成为一个“百岁老人”的年纪。
现在郑恺每周至少训练四次，还会安排垂直跳高、徒手引体向上等练习动作，不仅让自己的肌肉得到锻炼，更能提升自己的身体素质，让身体更健康、更强壮。