手臂肌肉之肱二头肌，你了解多少？

肱二头肌是手臂肌肉中最有名也是最突出的，许多人在健身时都会将练习肱二头肌作为首选。那么肱二头肌的作用究竟有哪些呢？

肱二头肌是负责屈臂的作用，因此属于手臂弯曲肌之一。由于肱二头肌的位置靠近皮肤表面，所以许多人只要一举手就能够看到明显的隆起，更容易引起人们的关注。

肱二头肌可以按照大臂的屈伸而进行运动，其中屈曲时肱二头肌为主要肌肉，常见的举起哑铃弯曲手臂的训练动作，就是为了加强肱二头肌的力量和形态。肱二头肌在握力训练上也十分重要，强有力的握力可以让肱二头肌得到更好的发展。