每个人的成长道路都伴随着在生活、工作、家庭中的压力和烦恼。总有那么一段或几段时间，你会觉得自己心乱如麻，难以摆脱。这时，我们需要寻找一些方式来舒缓自己的情绪。
首先，要学会放松自己。找一些适合自己的放松、休息的方式，比如阅读、运动、听音乐等等，只要是能让你忘却烦恼的，都是好的方式。
其次，要学会与他人交流，开心的事情可以分享给更多的人，而不开心的事情也可以找亲友倾诉，相信他们的安慰和支持。
最重要的是，正确对待自己的烦恼和压力。无论你遇到什么问题，都要相信自己能够度过难关，不要因为困难而怨天尤人，而要积极面对问题、寻找解决问题的办法。