咳嗽是一种让人非常烦恼的症状，它会一而再，再而三的困扰我们，但是您知道吗？其实我们可以从日常饮食中，来缓解这种症状。下面让我们来看看，有哪些食物能够帮助您缓解咳嗽吧！
1、蜂蜜： 蜂蜜中含有多种有益的成分，它可以镇咳止痛、生津润燥、化痰止嗽。每日饮用一杯蜂蜜水，对缓解咳嗽非常有帮助。
2、梨子： 梨子有润肺作用，所以它是治疗咳嗽的良好食品。不仅如此，梨子还能够降血压、清热解毒、生津止渴。
3、姜： 姜是一味非常好的中药，它可以解散痰液，缓解喉咙疼痛。将生姜片加入开水中煮沸后，再加入一些蜜糖，每日饮用一杯，能够帮助缓解咳嗽症状。
4、鱼： 鱼肉含有大量的维生素D和Omega-3脂肪酸，对缓解呼吸道疾病非常有帮助。尤其是深海鱼，因为它所含有的脂肪酸比普通鱼更多。
5、芝麻： 芝麻含有非常丰富的维生素E，它能够帮助缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。平时可以将芝麻炒熟，然后用开水冲泡，每天一杯，能够帮助缓解咳嗽。
6、柿子： 柿子含有非常多的类胡萝卜素、钙、维生素C等成分，它可以帮助改善身体的免疫力，缓解咳嗽等症状。
7、酸枣仁： 酸枣仁能够润肺化痰，缓解咳嗽等症状。将它泡水，定时饮用，能够得到不错的效果。
8、核桃： 核桃含有丰富的镁、锌等元素，对呼吸道疾病非常有帮助。它还能够提高免疫力，帮助缓解咳嗽等症状。
9、板栗： 板栗是一种非常有营养的食品，它含有大量的不饱和脂肪酸和维生素C，对缓解呼吸道疾病非常有帮助。
10、牛奶： 牛奶含有非常丰富的营养成分，例如维生素D和钙等。对于喉咙疼痛、咳嗽等症状有良好的缓解作用。