挥之不去的意思，就像是附在身上的烦恼一样，让人无论如何都想摆脱它。它是一种情绪，一种思维，一种心理障碍，一种负面情绪，它让我们无从下手，整日忧心忡忡。
要想真正让挥之不去的意思离我们远去，我们需要从自身和环境两个方面入手。
自身篇
1. 接受自身状态，保持乐观心态。
我们需要意识到，挥之不去的意思，本质上是因为我们的情绪没有调整好，才会陷入这种状态。只要我们接受自身状态，积极面对挑战，多看一些正面的东西，培养一种乐观向上的心态，那么挥之不去的意思也渐渐会离我们远去。
2. 保持锻炼，让身体健康。
锻炼可以释放我们大脑胺类物质，产生愉悦感，有助于缓解压力，提高身体健康等级，所以要保持良好的锻炼习惯。
环境篇
1. 清理家园，让身心环境更舒适。
清理家园是一项持续而重要的工程，它可以让沉闷的空气更为通畅，让人的身心环境更舒适，因此要经常清理一下家里的杂物。
2. 多参加社交活动，扩展交际圈。
多参加社交活动，与他人交流，互相鼓励，可以改善情绪状态，扩展交际圈，增强自身的社会关系，避免孤独等负面情绪。