赤豆，古称赤小豆，是我国传统的食品和中药。其味甘、性微寒，具有清热祛湿、利尿通淋、滋补养颜等功效和作用。
赤豆的主要功效有：
1. 清热祛湿
赤豆具有清热解毒、生津止渴的功效，是夏季滋阴清热的良好选择。尤其是一些有湿热症状的人，如口干舌燥、小便不利、皮肤瘙痒等，长期食用赤豆可以改善病情。
2. 利尿通淋
赤豆富含多种矿物质，如钾、铁、锌等，具有利尿通淋的作用，可以有效促进体内废物排出。
3. 滋补养颜
赤豆含有大量的蛋白质、钙、铁等营养元素，可以滋补身体、美容养颜。
4. 减肥
赤豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，是减肥的好帮手。
5. 降血糖、降血脂
赤豆还含有多种维生素和有益酵素，这些物质可以降低血糖、血脂、胆固醇等，有助于保护心脏健康。
除此之外，赤豆还具有改善贫血、健脾开胃、缓解压力等功效。
最后，提醒大家，赤豆虽好，但也不能多吃。推荐每周适量食用，盲目食用反而会导致肠胃负担加重，影响身体健康。