人人都想要维持良好身材，减肥就成了大家日常生活中关注的话题。但是有的人因为富余的时间不够，无法健身或是去健身房。于是，走路成了一个非常优秀的选择。
走路作为一个非常低负荷的运动方式，不仅可以加强你的心血管功能，消耗身体中的卡路里，还能让你的心情变得更加愉悦。调查表明，一个成年人每天需要走大约1万步，能够维护身体的正常运行。而如果你想要减肥，至少需要走1.5万步。
那么走路的效果能达到哪种程度呢？如果你以5千步每日作为目标，健康的人大约能够每周减小1-2磅，从而达到减重的效果。同时，走路还可以增加新陈代谢，加强骨骼，从而让你显得更加自信。
在减肥的过程中，根据自己的情况选择走路也是比其他运动方式更加友好的方式。如果你刚开始准备减肥，推荐你每天走3万步。尽管相比较而言需要更多时间和努力，但是以相对安全的方式达成你的减肥目标也是非常有益的。