吃一根黄瓜的热量有多少？

许多人相信黄瓜是减肥佳品，因为黄瓜的热量非常低。那么，一根黄瓜的热量究竟有多少呢？

根据营养专家的数据，每100克黄瓜含有15卡路里的热量，而一根黄瓜的重量约为120克，也就是说，每根黄瓜的热量在18卡路里左右。

黄瓜不仅热量低，而且富含多种营养素，如维生素C、维生素K和龙胆黄素等。此外，黄瓜中还含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助消除体内的废物和多余水分，有助于减轻身体负担，改善皮肤状态。

吃黄瓜是一种健康、低热量的饮食选择，尤其适合想要减肥或保持健康的人群。