大多数人都知道保持口腔卫生的重要性，然而，你可能并不知道这些简单的习惯可以如何改变你的生活。首先，我们必须认识到，牙齿的健康与我们的整体健康密切相关。
保持良好的口腔卫生可以帮助预防许多疾病，如牙龈炎、蛀牙等。牙龈炎不仅会引发口腔及牙齿疾病，还会导致结构性损害。如果牙龈炎进展到口腔深处，它也会感染周边的骨质、牙槽骨和根部， 进而导致牙龈萎缩、甚至导致牙齿移位或缺失。牙齿蛀牙可能需要根管治疗或拔牙。
保持口腔健康只需要我们养成一些小习惯即可。刷牙是最基本的，每天刷两次，早晚各一次，每次刷牙2-3分钟。除此之外，我们还需要定期去口腔医生那里检查和清洁牙齿，使用含氟牙膏，控制高糖高脂和高碳水化合物的摄入量，以及把生铁和维生素C添加到我们的饮食中。