女性的月经周期表不仅仅是标记我们进入到生育年龄，更是照顾好自己的重要方法。想要知道自己的健康状况和生理变化吗？那么跟小编一起来了解下女性的月经周期表吧。
一、月经周期表是什么
月经周期表一般为28天，是指从上一次月经第一天到下一次月经第一天的时间长度，女性在这一时间段经历着身体的生理变化，如例假、排卵等。
二、月经周期表的作用
掌握自己的月经周期，有助于女性控制自己的生育计划。例如，女性在进行无保护性行为时可以根据自己的周期来决定是否要进行避孕措施，降低不必要的风险；同时，也可以更好的调整自己的生活方式和饮食习惯，以保持身体健康。
三、月经周期表的知识
1.例假期：例假期是指月经来潮的时间段，一般为3-7天，可能会有轻微腹痛或情绪波动等现象。
2.月经后期：月经后期是指例假结束到下一次排卵期的时间段，一般为7-10天左右。
3.排卵期：排卵期是指女性卵巢排放卵子的时间，一般在月经开始前14天左右，排卵期一般为3-5天。
4.月经前期：月经前期是指下一次月经来潮前的时间段，一般为14-28天左右。
四、结束语
通过对月经周期表的了解，可以帮助女性更好地了解自己的身体状况。同时，要保持良好的生活习惯和体育锻炼，才能保持身体健康哦。