想要拥有标准身材，需要通过合理的饮食、适量的运动以及健康的生活方式来实现，以下是实现标准身材的正确方法：
一、合理饮食
饮食对于身材的影响是非常大的，需要注意的是饮食过量和偏食都会导致身体肥胖或者消瘦，因此需要通过合理的饮食来保持身材。建议每天饮食三餐，并注意食品营养的均衡搭配。同时，少吃高热量、高脂肪食物，多吃富含蛋白质、纤维素的食品。
二、适量运动
坚持适量的运动可以帮助燃烧多余脂肪，提高身体代谢能力，保持身材健康。建议每天坚持进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，更好的是选择一种自己喜欢的运动方式，坚持下去。
三、健康生活方式
保持健康的生活方式，避免吸烟酗酒等有害行为，不仅有利于身体健康，还能保持身材美好。保持充足的睡眠和放松心情也是保持身材的重要因素。