跑步是众多爱好者选择的一种运动方式，这不仅可以起到锻炼身体的作用，治疗抑郁症、焦虑症，还可以泄洪。在今天这个高节奏的生活中，合理的运动，能够在身体和心态上都给人带来放松和愉悦。
人们跑步的原因多种多样，最为普遍的是减肥和锻炼身体。瑜伽老师孙丽表示：“跑步可以快速燃烧体内脂肪，适量多跑步对于保持身材非常有用。”
为了充分发挥跑步的好处，要注意正确的跑步姿势，如非常重要。以下三点是跑步时需要注意的：
- 保持身体直立，看前方，保持正常呼吸；
- 手臂应保持放松，尽量不要大幅摆动，小幅晃动即可；
- 跑步时脚着地要以脚掌为主，落地着力点集中在脚掌的前部分；
此外，大家在跑步时一定要掌握一定的运动量和速度。根据个人身体条件合理制定计划，保障跑步不伤身。一开始，可以从适量的低强度和短距离开始，每周幅度逐步增加，持久坚持就能够感受到身体的变化和好处。
最后，让我们一起享受跑步带给我们的健康和欢乐吧！