800米跑可以说是中长距离比赛中的经典项目。很多跑步爱好者也很喜欢挑战自己，参加这种比赛。但是不少人在800米跑时，都会感到吃不消。其实，只要遵循下面几个技巧，就能轻松提升成绩。
1. 运用正确的呼吸方法
在比赛时，正确的呼吸方法可以更好地支持你的身体，有利于补充氧气以提高运动效率。呼气嘴唇一定松，这样能够使大量的氧气进入体内和补充适量的二氧化碳。同时，要养成自然呼吸的习惯，不要刻意调整呼吸，让呼吸自然就好。
2. 加强体能训练
为了在比赛中更有准备，必须在比赛前加强体能训练。如果你是初级选手，可以从小跑步开始慢慢增加时间，渐进式地将身体适应更高的强度和时长。如果你是高级跑步爱好者，还可以尝试跑步间歇练习，由强到弱地进行跑步和放松，让身体逐渐适应更高强度练习。
3.注重节奏和配速
要成为一名成功的800米跑运动员，必须掌握好节奏和配速。节奏指的是跑步尽量稳定、尽量减少不必要的起伏和精力浪费，而配速则是指在比赛中根据身体状况以一定规律调整自己的速度。在比赛中，你应该始终尝试保持平稳的节奏和合理的配速，这样就能更好、更快地达到自己的目标。
所以，如果你想要参加800米跑比赛，一定要遵循这些技巧。当然，平时的锻炼也是非常重要的。只要做好足够的准备，相信你一定能够在比赛中表现出色，超越自我，追求更好的成绩!