红豆薏米粥可谓是清热解暑、美容瘦身的好帮手。随着气温的升高，夏季的饮食也需要注意清淡排毒，红豆薏米粥不仅饱腹口感佳，还能有效清热润肤、减肥瘦身。下面就让小编带大家一起学习 如何制作一份美味的红豆薏米粥吧！
制作过程：
- 红豆20克，薏米20克，黑糯米20克，泡水1小时
- 倒入适量水，大火烧沸，切换小火，煮至粥烂粥稠（加入冰糖）
- 将煮软的莲子放入粥中，转中火，煮至10分钟即可关火
功效作用：
红豆性甘味甜、健脾又利尿、清热解毒，能润肤除痘、降血压、减肥瘦身、补铁增血。薏米最显著的功效就是美容减肥。薏米可清暑利水、养脾益气、减肥养颜，并能促进新陈代谢，防止体内脂肪堆积，达到美容减肥的效果。黑糯米富含铁、磷、钾、锌等成分，有助增强体质、减轻疲劳、壮血气。莲子含有大量并具有药用价值的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、硒等营养成分，有降低血糖、保肝护肝之功效，常食可以润肤美容、健身强体。