体热多由于感冒、中暑、内分泌失调等原因引起，给身体带来不适，但是只要采取正确的治疗方法，一般都可以迅速缓解。
以下是一些有效的缓解方法：
- 休息：首先要确保充足的睡眠和休息时间，并尽量减少过多的身体劳动。
- 多喝水：充足的水分不仅可以预防和缓解流感症状，还可以消除体内的毒素。
- 擦浴：使用41-42℃的温水，轻柔地擦洗身体，可促进血液循环，有利于排汗，缓解体温过高。
- 药物治疗：对于发热引起的症状，可以在医师指导下使用发热退热药。但是要根据药物说明书使用，不要超过剂量，以免对身体产生不良影响。
要注意：在炎热的夏季，应多喝水、少出汗，避免长时间暴晒和高温环境。在日常生活中要合理安排工作和休息时间，保持身心健康。