迷迷糊糊挺进岳身体 教你做一顿健康的药膳粥

感冒了？气虚血弱？不妨试试药膳粥。药膳粥是中华药膳文化的重要组成部分，具有调养身体、补气养血等功效，现在就一起来做一顿药膳粥吧！

材料准备

• 大米半碗
• 红枣5颗
• 枸杞10颗
• 莲子15颗
• 桂圆干5颗
• 生姜1块

步骤

1. 大米淘净，放入锅中加水煮15分钟。
2. 红枣、枸杞、莲子、桂圆干洗净，切成小块，也放入锅中。
3. 姜切成小丝，加水煮，滤掉渣，取姜水备用。
4. 将姜水倒入锅中，继续煮10分钟即可。

药膳粥不仅口感鲜美，而且还能滋补养身，是当代快节奏生活中的一份美味享受。快来试一试吧，吃了这碗粥，身体倍儿棒！