身心俱疲，体力透支的日子，难免遭遇一些挫折与口角。怎么办？
做健康的事情，通过健康的方式去面对这一切吧。试试以下一些方法。
1. 减轻身体的负荷
在家里、在非工作或学习时间，可以打坐、在阳台上晒太阳等放松身体。除此之外，可以进行有氧运动，例如跳操、快走、游泳。在很累的时候，要特别关注好休息的质量，可以睡觉或小睡片刻，保持时间适中。
2. 眼睛缓解疲劳
平视远处，闭眼放松，可以有效缓解疲劳，同时还能放松神经，保护眼健康。
3. 聆听音乐
音乐的美妙节奏和声波震荡，可以有效地缓解身心疲劳。
4. 泡澡
以适当的水温、水量、水压泡澡，可以达到放松肌肉、舒缓神经的效果。
5. 腹式呼吸
学会腹式呼吸，可以恢复身体的平衡，提高抗疲劳的能力，促进身体的修复和恢复。
在这个快节奏的生活中，保持良好的生活、饮食习惯，同时积极参与体育健身、休闲活动，都有助于缓解疲劳，让我们的身体更加健康。