火气大时，会引发身体不舒适、失眠、易怒、口腔溃疡等问题。那么我们该如何有效降火呢？不妨从饮食入手，这里为大家推荐10种通常能够有效降火的食物：
1.黄瓜：除了有消暑解渴的功效外，还能够软化血管
2.西瓜：防止脱水，减轻中暑症状。
3.绿豆：清热解暑，缓解口渴、便秘等症状。
4.梨子：润燥生津，解除口干舌燥、咳嗽症状。
5.香蕉：减缓肠胃道紧张，缓解便秘。
6.荸荠：清热解毒，降低体温。
7.绿茶：清热解毒，清洁口腔。
8.番茄：富含番茄红素，具有抗氧化、抗炎症作用。
9.海带：富含碘、钙、铁等多种营养成分，能够降低血压、消炎解毒。
10.牛奶：清凉解热，缓解身体不适。