仰泳，是游泳中的一项重要技术项目。相比自由泳而言，仰泳在游泳过程中对于腿部的耐力和腹肌的控制能力更加严格。而在水中，通过正确的姿势和技巧，你将能轻松地掌握仰泳。
仰泳，主要使用你的上肢和下肢进行推进和平衡。在仰泳过程中，必须放松你的肩膀和下巴，看向天花板，并且收紧你的核心肌群。在这个过程中，需要你用双臂进行同步划水，而双腿则要做出类似于在骑自行车的蹬车动作，带动双臂进行划水。
正确的呼吸也是仰泳中至关重要的一项技巧。在过程中，每当你的腿蹬向水中，你需要将嘴巴向上微笑，用鼻子和嘴巴吸气。而当你的腿向上蹬起，需要将头部稍微转动，用嘴巴呼出嘴里剩余的气息。
作为一项对身体提高全面性的运动，仰泳在提升你的身体耐力和协调能力方面都具有很好的效果。当你掌握了正确的技巧和姿势，每一个踏入泳池的动作都将变得游刃有余，且富有冲劲。