早餐是一天当中最重要的餐点，据研究表明，有规律的早餐有利于身体健康。而选取高营养、易消化的食物，更是使早餐成为一天的重头戏。今天，我们为大家介绍一款营养丰富、简单易做的家庭早餐——燕麦粥。接下来就让我们一起来看看燕麦粥怎么做才健康美味吧。
所需材料：
燕麦片、水、牛奶（或豆浆）、蜂蜜。
制作方法：
1. 准备上述所需材料；
2. 首先将燕麦片放入碗中，洗净后用清水浸泡15~20分钟，去掉表面的杂质；
3. 待燕麦片浸泡软化后，将燕麦片加入适量的清水煮开；
4. 煮沸后，将火调至小火，再煮10~15分钟；
5. 加入适量的牛奶（或豆浆），搅拌均匀，煮沸即可；
6. 盛入碗中，加入适量的蜂蜜，拌匀即可食用。
至于燕麦粥的营养价值，大家可以放心食用。燕麦富含膳食纤维、磷、锰等元素，有助于辅助治疗高血压、高胆固醇、高血脂等健康问题。而牛奶则含有丰富的蛋白质、维生素和钙质，对于骨骼生长和身体免疫系统都有着良好的辅助作用。所以，若您想要保持健康，不妨在早餐时尝试一下这种营养丰富又美味可口的燕麦粥吧！