天长地久有时尽，此是人间常情。人到了晚年，身体各部位的机能开始走下坡路。如果不早做准备，身体状况可能会大大下降。所以，颐养天年在现代人的生活中变得尤为重要。
颐养天年的秘诀之一是培养好的心态。无论是遇到困难还是顺利，都应该选择一种积极、健康的方式去响应，不给心理带来压力和负担。同时，多去社交，多和家人朋友沟通，可以增进感情，减少心理上的孤独感和焦虑感。
颐养天年的秘诀之二是科学饮食。按时吃饭，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果、坚果、全谷物等清淡的食物，减少油腻和热量过高的食物，有利于保持身体的健康。必要的时候可以补充适量的营养品。
颐养天年的秘诀之三是定期运动。适当的运动可以增强人的体质，提高人的免疫力。简单的步行、慢跑、太极等运动都是不错的选择。运动要有计划有规律地进行，避免过度运动，以免身体受损。